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21天走出低自尊,成为一个自信的人(完结)

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发表于 2019-7-7 23:58:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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课程概述
想要真正打破自身的负面核心信念,走出低自尊,需要我们从思维深处将负向信念连根拔掉,同时,通过行为不断地去强化,树立正确的自尊水准。壹心理特邀来自新西兰的资深心理咨询师王亚南老师,将她 5000 小时以上的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊,成为一个自信的人》。本次课程将选取认知行为疗法和理性行为情绪疗法的精华,引导你开启反向思维,有效地帮你走出低自尊,强化你的自身优势,启发你的潜能,帮你建立核心自信。

课程大纲
01发刊词:如何从低自尊到相信自己?
02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词
03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词
04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词
05你没意识到的低自尊的影响
06你的过去是如何让你不自信的?
07为什么我们总是做出不自信的行为?
08你为什么摆脱不了低自尊?
09彻底看清低自尊到底是怎么回事
10答疑
11【破】你其实不是真的那么差]
12【破】如何摆脱对自己的错误看法?
13【破】如何摆脱对自己的负面评价?
14【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?
15【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊
16答疑
17【立】让规则为自己服务,我的人生我做主
18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设
19【立】重设积极习惯,让自尊更稳固
20【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知
21【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?
22【立】检测站:健康的自尊
23【立】如何维持健康的自尊水平?
24【立】遇到反复怎么办?
25答疑
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